Cherry Time

Tiempo de cerezas, ese es el lema del post de hoy.

Es una de mis frutas favoritas, podría pasarme horas y horas enganchada... tienen muchas propiedades, excelentes aportes nutricionales y grandes beneficios para la salud.

• Están llenas de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer.
• Contienen melatonina, que ayuda a regular el ritmo cardíaco y a controlar los ciclos del sueño.
• Gran fuente de beta-carotenos, de hecho contienen más que los arándanos y las fresas.
• Ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
• Ayudan a la prevención de la pérdida de la memoria.
• Reducen la inflamación y el dolor, la diabetes y los síntomas de artritis y gota.
• Son buenas para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.

Así que este verano, no las dejéis de lado e incorporarlas a vuestra dieta.

Foto: Menta y Fresa

Foto: Menta y Fresa